Kostenlose Radfahren Trainingspläne

Kostenlose Radfahren Trainingspläne Zuletzt aktualisiert: May 05, 2015 | Mit dem Sunny Griffis Zwei Radfahrer auf der Straße. Photo Credit Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Mehrere Fitness-bezogenen Organisationen und erfahrene Fitnesstrainer bieten verschiedene Radfahren Workouts und Trainingsprogramme online, kostenlos. Integrieren Sie eine Vielzahl von Fahrradtrainingseinheiten in Ihrem Trainingsplan, um Ihre Fitness und Leistung, einschließlich Training Zielgeschwindigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Radfahren, ein Low-Impact-Bewegung, unterstützt Gewichtsverlust, reduziert Depressionen Ebenen und senkt das Risiko für bestimmte Krankheiten, nach Better Health Channel, sondern erhalten Ihre Ärzte Zustimmung, bevor über etwaige neue Trainingsplan. Individual Cycling Workouts Radfahren-Inspired Workouts Radfahren Trainingspläne Mehrere Fahrrad Ressourcen bieten kostenlose Online-zielspezifischen Trainingspläne für Menschen mit spezifischen Zielen im Hinterkopf, wie ein Rennen oder mehr Zeit im Sattel. Radfahren bietet eine achtwöchige Trainingsplan, um Radfahrer zu vervollständigen ein Jahrhundert oder eine 100-Meile Fahrt. Ein Schweizer Alpen-Radtour-Team, Brevet, bietet einen kostenlosen 12-Wochen-Radsport Trainingsplan, Sportive Trainingsplan, der auf die Unterstützung Radfahrer entwickeln Ausdauer für längere Fahrten konzentriert. Der Plan beschreibt Prinzipien der Ausbildung, Getriebe, Aerodynamik, Fahrtechniken, Ernährung und Cross-Training. Bei der Verwendung Radsport Trainingsplan, variieren die Dauer, Häufigkeit und Intensität Ihres Trainings, um Ihre Fitness zu verbessern und Übertraining Verletzungen zu vermeiden, empfiehlt Brevet. Personalisierte Radverkehrsplan